Préparation:
Faites bouillir le gingembre pendant 5 minutes.
Ajoutez le citron et le miel à la fin.
Utilisation : 2 à 3 fois par jour pour éliminer les mucosités et renforcer le système immunitaire.
3. Irrigation nasale avec une solution saline
Bienfaits : Nettoie les voies nasales, élimine les allergènes et réduit la congestion.
Préparation :
Mélangez 250 ml d’eau tiède, 2,5 ml de sel marin et une pincée de bicarbonate de soude.
Utilisez une seringue sans aiguille ou un pot Neti pour irriguer vos fosses nasales avec cette solution.
Conseil : Idéal pour les personnes souffrant de rhinite allergique ou de sinusites fréquentes.
4. Curcuma avec du lait chaud
Bienfaits : Antiseptique naturel, réduit le mucus et améliore la fonction respiratoire.
Préparation:
Faites chauffer une tasse de lait végétal ou de lait de vache.
Ajoutez 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre.
Facultatif : sucrez avec du miel.
Consommation : Une fois par jour avant le coucher.
5. Inhalation de camomille et de laurier
Bienfaits : Combat les virus, soulage la congestion et a un effet calmant.
Préparation:
Faites bouillir 1 litre d’eau avec 2 cuillères à soupe de fleurs de camomille et 3 feuilles de laurier.
Inhalez la vapeur en vous couvrant la tête d’une serviette pendant 10 minutes.
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