Infusion de banane
En utilisant seulement quelques éléments qui sont probablement déjà dans votre cuisine, vous pouvez concocter un infusion de banane en peu de temps! Ce remède pour le sommeil fonctionne à merveille et est délicieux. Comment ça marche? Les bananes, en particulier la peau, sont chargées de potassium et de magnésium. Bien que le magnésium aide à prévenir les troubles du sommeil, à la fois le magnésium et le potassium agissent ensemble pour aider à détendre les muscles. En fait, le magnésium est l’un des meilleurs minéraux pour la détente! Gardez à l’esprit que cette recette requiert des bananes bio. Les bananes qui ne sont pas bio sont chargées de pesticides nocifs et puisque nous vous encourageons à manger la peau bouillie, elles doivent doit être exemptes de produits chimiques.
Cette infusion prend moins de 10 minutes à préparer et peut être appréciée tous les soirs avant de se coucher.
Ingrédients
1 banane bio
1 petite casserole d’eau
une pincée de cannelle (facultatif)
Tout ce que vous devez faire est de couper les deux extrémités de la banane et la placer entière avec la peau dans l’eau bouillante. Faites bouillir pendant environ 10 minutes. En utilisant une passoire, versez l’eau dans une tasse. Si vous vous sentez aventureux, saupoudrer de la cannelle dans l’infusion. Buvez une heure avant l’heure de vous coucher.
Si vous êtes inquiet au sujet du gaspillage, vous n’avez clairement jamais mangé une banane bouillie avant! Après que la banane ai été bouillie, saupoudrez un peu de cannelle dessus. Manger le fruit chaud et gluant et sa peau ainsi que l’infusion augmentera ses effets apaisants… Sans mentionner que ça fait un dessert délicieux!
